Comment la danse affecte-t-elle l'esprit?

Comment la danse affecte-t-elle l'esprit?

Comment la danse affecte-t-elle l'esprit à long terme? Est-ce différent des effets à court terme de la danse? Oui absolument! Les effets à court terme de la danse sur l'esprit sont liés à l'humeur et à la satisfaction, tandis que les effets à long terme sont liés à la discipline et à la mémoire.

Danse aujourd'hui, sourit aujourd'hui

La danse est un excellent exercice, car non seulement elle brûle des calories et renforce les muscles, mais elle contribue également à un sentiment général de bonheur. Bien sûr, tous les exercices libèrent des endorphines, mais la danse a un effet accru dans ce domaine car ce n’est pas seulement l’activité physique, mais aussi la musique, qui affectent l’esprit.

Les endorphines sont libérées lorsque le corps est forcé de s'exercer à un certain niveau. Vous avez peut-être entendu parler d'un «coureur de haut»; Parce que la danse est une activité similaire, on peut obtenir le même regain d'humeur en dansant. En plus de l'activité physique de la danse, lorsque la danse est aussi une performance, l'adrénaline et les endorphines agissent ensemble pour créer un «high de danseur» dramatique.

La danse affecte également l'esprit en contribuant à un sentiment de satisfaction. Bien que vous ne puissiez pas atteindre de nouveaux objectifs chaque jour de votre danse, vous aurez la satisfaction de savoir que vous avez travaillé dur pour les atteindre. Transpirer à travers une série d'exercices peut être très satisfaisant même si le changement se produit à un rythme si lent que vous ne pouvez pas voir l'amélioration. À long terme, vous verrez les fruits de vos efforts d'année en année, mais au quotidien, la plupart des danseurs se sentent très satisfaits d'avoir terminé leurs exercices, travaillé leur assistance et exécuté leur routine d'étirement quotidien. .

Comment la danse affecte-t-elle l'esprit de manière plus permanente?

La danse a des avantages à court terme pour votre bien-être mental, mais également des avantages à long terme. Les danseurs deviennent très bons pour apprendre les choses rapidement et méthodiquement à cause de la fréquence à laquelle ils apprennent de nouveaux mouvements de danse; vous pouvez voir une danseuse se retourner et regarder dans le vide tout en bougeant les mains et peut-être se dire quelque chose tout en essayant d'apprendre quelque chose. Les danseurs apprennent à répéter des choses non seulement avec leur corps, mais aussi avec leurs mains et avec des mots. Répéter ce que vous venez de voir ou d’entendre jusqu’à ce que vous l’ayez mémorisé est une compétence qui sert les danseurs dans tous les aspects de la vie, en studio comme à l’extérieur.

En plus d'améliorer leurs capacités de mémoire, les danseurs ont également tendance à être autodisciplinés et motivés. Les danseurs s'habituent à travailler de manière structurée pour atteindre un objectif et se rendent compte que les résultats n'arrivent jamais du jour au lendemain. Pour cette raison, les danseurs sont souvent très disciplinés et transposent cette discipline dans d’autres aspects de leur vie.

Commencer

Si tous ces avantages mentaux vous semblent intéressants et que vous ne dansez pas encore, le moment est peut-être bien choisi pour commencer. En principe, toutes les formes de danse ont des avantages mentaux positifs. Cependant, certaines formes de danse auront plus d'avantages que d'autres. Par exemple, une danse lente peut ne pas brûler beaucoup de calories ou libérer de nombreuses endorphines, mais peut aussi contribuer à la discipline et à la mémoire à long terme.

De même, une danse très rapide pourrait libérer beaucoup d’endorphines aujourd’hui, mais ne demanderait pas beaucoup de discipline ou de mémoire (par exemple, une forme de danse hautement improvisée, qui, non encore mentionnée ici, aidera à susciter la créativité, ce qui est un autre avantage mental de la danse. ). En fin de compte, c'est à vous de décider quelle forme de danse vous convient le mieux. Ensuite, vous pouvez laisser les avantages mentaux positifs accompagner cette forme de danse un bonus intéressant.

Pour les parents

Si ces avantages mentaux de la danse ressemblent à ce que vous aimeriez pour votre enfant, inscrivez-le bientôt à un cours de danse. En plus de tous les avantages mentaux, les danseurs ont tendance à devenir des étudiants sérieux et à réussir à l’école, ce qui est probablement une autre bonne raison de faire suivre des cours de danse à votre enfant. Comment la danse affecte-t-elle l'esprit des enfants? De la même manière que les adultes – sauf que les enfants apprennent encore plus vite!

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