Étapes de base du ballet

Étapes de base du ballet

Afin d'apprendre les étapes de base du ballet, il est conseillé de commencer par les étapes les plus simples et de travailler sur la technique permettant d'obtenir ces étapes correctement avant de passer à des étapes de ballet plus avancées.

Technique de ballet

Apprendre l'art de cette forme de danse classique n'est pas une pratique rapide ou facile; Développer sa technique en ballet nécessite plusieurs années de pratique, ainsi que beaucoup de discipline et de répétition des étapes de base. Les principes les plus importants de la technique du ballet sont d’abord les principes de la participation, de l’alignement et du bout pointu.

S'avérer

Pratiquement toutes les étapes et tous les mouvements du ballet sont effectués dans une position tournée, c'est-à-dire que les pieds pointent davantage vers les côtés du corps de la danseuse que vers l'avant. Le taux de participation peut être atteint soit par les chevilles, les genoux ou les hanches; de ces trois, seule la rotation de la hanche est correcte. Ce point est extrêmement important à retenir afin de réduire le risque de blessures de danse. L'articulation de la cheville et du genou n'est pas conçue pour tourner, alors que l'articulation de la hanche l'est. Apprenez à vous montrer des hanches et vous êtes déjà sur votre chemin pour apprendre les pas de base du ballet.

Alignement

Le corps entier doit être aligné dans le ballet. Pour les débutants, les points importants à considérer sont la colonne vertébrale et les jambes. Assurez-vous que vos épaules sont bien détendues et au dos et que vos hanches sont repliées sous votre torse. En ce qui concerne vos jambes, il est important de garder les genoux tendus (mais non verrouillés), à moins que vous ne fassiez un pas dans lequel le genou est plié.

Orteils pointus

La signature des danseurs de ballet est des pieds pointus. Travaillez-y doucement pour éviter les crampes et veillez à ne pas faire pivoter vos chevilles afin de produire un pied pointu plus impressionnant. C'est une illusion qui peut entraîner des blessures à la cheville.

Avec ces bases de la technique de ballet, vous êtes prêt à essayer les étapes du genre pour les débutants.

Étapes de base du ballet

La première chose à maîtriser en termes de pas de ballet sont les cinq positions du ballet. A partir de ces cinq positions, vous pouvez apprendre les mouvements suivants:

Pliés

«Pince» est le mot français pour plier, et cette étape de danse se réfère à la flexion des genoux. Il existe deux types de pliés: grand plié et simplement plié. Grand plié se réfère à amener le corps presque jusqu'au sol en apportant une courbure extrême dans les genoux; dans ce mouvement, les talons des pieds tombent du sol, tandis que dans un plié régulier, les talons doivent rester fermement plantés sur le sol et la flexion des genoux n’est que la moitié de la profondeur du grand plié.

Tendus

Du mot français «stretch», tendu, comme plié, se décline en plusieurs variétés. Un tendu est simplement exécuté en étendant un pied sur le sol, soit à l'avant du corps, sur le côté ou à l'arrière. Lorsque vous faites glisser le pied, il est important de faire attention à vos genoux et vos pieds; lorsque votre pied atteint la position tendue, le genou doit être complètement tendu et seuls les orteils du pied doivent être en contact avec le sol. Cette étape s'appelle un tendu, mais il existe aussi des types plus avancés pour ceux qui maîtrisent les étapes de base du ballet.

Elevés

Ce pas de ballet signifie «levé», ce qui signifie que ce mouvement est effectué soit sur des pointes, soit, pour les débutants, sur des demi-pointes (sur la pointe des pieds). Les élévés sont plus difficiles dans certaines des cinq positions que d’autres et doivent être pratiqués dans toutes les positions, ainsi que les deux en tenant la barre et sans se tenir (les bras dans la position qui correspond à la position des pieds). ). De plus, 'elevé' est 'relevé', dans lequel la position finale est la même (levée), mais elle est exécutée à partir de plié au lieu de simplement à partir d'une jambe droite.

Coupés

Avant de commencer à apprendre les pas de ballet et les pas d'équilibre difficiles, les coupés sont un bon pas à franchir pour ne pas perdre pied, sans être extrêmement difficile. Du mot français signifiant 'couper', les coupés sont une action rapide dans laquelle un pied est soulevé du sol afin de produire un changement de poids d'un pied à l'autre. Apprendre ce changement rapide de poids exécuté de manière artistique et gracieuse peut vous aider à faire la transition entre des mouvements de ballet et des sauts de ballet.

Perfectionner les marches

Le seul moyen d’améliorer le ballet est de pratiquer fréquemment et d’envisager les progrès que vous faites avec un œil critique. Idéalement, vous aurez un bon professeur de ballet pour vous rappeler de tourner des hanches et de garder vos talons sur le sol en plié. Si vous n'avez pas de professeur de ballet, apprendre même les bases du ballet exige une discipline et une ténacité considérables. Commencez vos séances d’entraînement par un long échauffement afin de réduire les blessures et les désagréments, et écoutez votre musique de ballet préférée afin de rester motivé pour les longues séances d’entraînement.

Voir la vidéo: Les bases de la danse classique┃ELLE Danse

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