Pas de danse de base

Pas de danse de base

Tirés d'une grande variété de genres de danse, les mouvements de base ci-dessous vous permettront de commencer votre voyage en tant que danseur débutant. De nombreuses étapes fondamentales fonctionnent dans toutes les disciplines de la danse – ce changement progressif est une bonne chose à faire pour le jazz, les claquettes et la samba. Améliorez vos bases ou découvrez un nouveau style de vol sur la piste de danse avec un jeu de jambes qui éblouira la foule en adoration.

Changement de balle

Le changement de balle se retrouve dans la plupart des disciplines de la danse, y compris le jazz, les claquettes, le lyrique et le hip hop. En raison de son appel croisé, il s’agit généralement d’une des premières étapes enseignée aux nouveaux danseurs. Le changement de balle s'effectue en deux temps: transfert du poids sur la plante du pied (1), puis recul sur l’autre pied (2). Cette étape est généralement liée à une autre étape, telle que le mouvement "changement de ballon".

  1. Montez sur votre pied droit en transférant tout votre poids sur ce pied.
  2. Soulevez le pied gauche et reculez, derrière le pied droit, juste sur la pointe du pied.
  3. Déplacez votre poids vers la pointe du pied gauche tout en levant votre pied droit.
  4. Reculez sur le pied droit, complétant le mouvement.
  5. Le changement pas à pas peut être fait à droite, à gauche ou en place. C'est souvent utilisé comme transition et cela se passe très vite.

Étape de la boîte

Celui-ci vous permettra de traverser n'importe quel mariage; c'est votre outil de base de foxtrot à rumba. Vos pas forment la forme d’un carré ou d’une boîte.

  1. Si vous vous dirigez, avancez, faites glisser le pied arrière vers le haut et terminez avec les deux pieds joints.
  2. Prochaine étape sur le côté, faites glisser, ensemble. Deux choses à retenir: chaque étape implique un transfert de poids complet; pas de coins coupés, pas de raccourcis diagonaux bâclés.

Suivez toujours le contour de la boîte ou du carré. L'étape de rangement ouvre un monde de danses de salon de style américain et latino.

Chaîné Tours

Les tournées Chaîné sont une introduction rapide utilisée dans le ballet et la danse lyrique, bien qu'elles se rencontrent parfois dans le jazz et d'autres styles. Le nom vient du français, ce qui signifie "chaîne". Les Chaînés sont simplement une chaîne de virages rapides alternant alternativement. À partir de la première position, les virages progressent en ligne droite ou en cercle sur le sol.

  1. Commencez en cinquième position, le pied droit pointant vers la droite, bien ajusté devant le pied gauche pointant vers la gauche, les bras sur les côtés.
  2. Levez les deux bras ensemble, les coudes légèrement pliés de manière à ce que les bras se courbent et que les doigts se touchent à peu près à la hauteur de la taille.
  3. Lorsque vous levez les bras, pliez les genoux en gardant le torse droit et faites glisser le pied droit vers la droite.
  4. Ouvrez grand les bras sur le côté pendant que le pied glisse grand à droite.
  5. Apportez le pied gauche à l'intérieur, en le croisant devant le droit pendant que vous êtes sur un demi-orteil.
  6. Ramenez les bras dans la courbe jusqu'à la taille lorsque vous tournez tout votre corps avec l'élan du pied gauche en mouvement. C'est un demi-orteil avec les pieds très rapprochés.
  7. Répétez la séquence, mais cette fois-ci, lorsque vous activez un relevé ou un demi-orteil, ramenez les bras en l'air et dans une légère courbe au-dessus de votre tête, le bout des doigts se touchant à peine.

Dos-i-do

Le dos-i-do, utilisé en danse carrée, implique deux danseurs se faisant face. Ensuite, ils se promènent dans une rotation circulaire sans se retourner. Pour compléter un dos-i-do correct, chaque danseur doit faire face au même mur tout le temps, en s'assurant qu'il y a une rotation plutôt qu'un tour réel.

  1. Debout à côté de votre partenaire et face au couple en face de vous, marchez l'un vers l'autre.
  2. Lorsque vous atteignez le couple opposé, continuez à avancer en vous déplaçant facilement entre eux.
  3. Ne te retourne pas. Continuez à marcher et faire un pas de côté quelques pas, en gardant la danseuse que vous venez de passer derrière vous.
  4. Reculer compléter un circuit autour de la danseuse opposée et retourner à votre place, à côté de votre partenaire sur la place.

La vigne

Face à l'avant, le danseur avance son pied droit sur le côté et se croise en avant avec le gauche. Le pied droit sort alors de nouveau, suivi du pied gauche qui se croise derrière. Répéter. La vigne est utilisée dans la danse jazz, ainsi que dans la danse country.

  1. Faites un pas vers la droite et transférez votre poids vers le pied droit.
  2. Pas à droite, derrière le pied droit, avec le pied gauche.
  3. Pas à droite avec le pied droit.
  4. Faites un pas vers la droite avec le pied gauche mais cette fois il suffit de toucher les orteils au sol à côté du pied droit.
  5. Pas immédiatement à gauche avec le pied gauche.
  6. Pas à gauche, derrière le pied gauche avec le pied droit… et continuez.

Tour de talon

En danse de salon, la rotation du talon implique de tourner sur le talon du pied d'appui, tandis que l'autre pied reste parallèle. Lorsque le virage termine une rotation complète, le poids est placé sur l'autre pied.

  1. Reculez le pied droit en tournant les orteils légèrement vers le corps.
  2. Déplacez votre poids vers le talon du pied droit en faisant glisser votre pied gauche vers l'arrière.
  3. Faites glisser le pied gauche sur le talon, vers le pied droit et autour lorsque vous tournez votre corps, en pivotant sur le talon droit.
  4. Montez légèrement sur la pointe des pieds lorsque vous terminez le virage.

Pour un virage à gauche, commencez par le pied droit. Pour un virage à droite, commencez par le pied gauche.

Moonwalk

Channel Michael, ou Marcel Marceau. Soyez tellement cool sur la piste de danse que vos amis vont vous ouvrir un espace. Le moonwalk est extrêmement facile, mais vous devez vous exercer suffisamment pour l’engager dans la mémoire musculaire afin que l’illusion ne soit pas brisée. Allez ici pour savoir comment le faire, comme si vous aviez inventé la marche vous-même.

Rond

Dans le ballet, le rond ou rond de jambe, consiste en un bout pointu sur une jambe droite (ou plié au genou) dessinant un demi-cercle sur le sol ou dans les airs. Cela peut également être trouvé dans la danse de salon.

  1. Commencez en première position, les orteils pointés et les talons se touchant. Étendez la jambe vers l'avant, les genoux tendus et le pied pointu, sans flexion. Votre poids repose entièrement sur votre jambe d'appui.
  2. Tracez un demi-cercle sur le sol ou dans les airs avec la jambe et le pied pointu (avant, côté, arrière) et revenez à la première position. C'est un rond de jambe à l'avant.
  3. Pour un rond à l'arrière, commencez simplement le mouvement en allongeant la jambe vers l'arrière et en l'amenant de côté à l'avant et en première position.

Balançoire

Vous et votre partenaire êtes une équipe de rêve de danseurs de salon. Le pas de swing le plus simple fait partie de votre arsenal de mouvements fluides – utilisez une cale de salle de bal ouverte légèrement en retrait pour afficher votre jeu de jambes. La tête commence sur un pied, le suiveur reflète les mouvements, commençant sur le pied opposé.

  1. En gardant le poids sur le pied droit, levez le pied gauche et descendez derrière le pied droit. Déplacez immédiatement le poids vers l'avant du pied droit, un mouvement de balancement.
  2. Puis avancez avec la gauche, les pieds maintenant ensemble.
  3. Pas sur le côté, en commençant par le pied gauche: côté, pas (le pied droit se déplace vers le pied gauche), pas (le poids est maintenant sur le pied gauche).
  4. Pas à droite: pas de côté.
  5. Répétez la séquence.

Ressources en ligne

Si vous choisissez d'apprendre les mouvements de danse de base en ligne, de nombreux sites Web de qualité vous enseigneront efficacement. LearnToDance.com vous fournit du texte et des clips vidéo, vous permettant de traiter les informations de la manière la plus simple. L'American Ballet Theatre présente un vaste dictionnaire de ballet.

Choses à retenir

Avant d'apprendre toute étape de danse, prenez les mesures de préparation nécessaires pour assurer votre succès:

  • Réchauffez votre corps en vous étirant. Les pas les plus simples peuvent causer des douleurs musculaires et des blessures chez un corps peu habitué à une pratique régulière de la danse.
  • Apprenez vos mouvements dans un cours enseigné par un professeur de danse professionnel. Cela réduira vos risques de blessure et vous assurera d’apprendre les étapes à suivre correctement.
  • Si un cours en studio n’est pas une option, utilisez un DVD pédagogique ou une vidéo en ligne qui explique clairement quoi faire.
  • Assurez-vous que votre espace de répétition est exempt d'objets lourds ou cassables, en vous laissant suffisamment de place pour la liberté de mouvement.
  • Soyez patient avec vous-même pendant le processus d'apprentissage. Même les pas de danse simples prennent du temps à maîtriser.

Milieu social

La danse est votre entrée dans les fêtes, les fêtes de famille, le clubbing avec vos amis et l'acceptation dans d'autres cultures. Un répertoire modeste d'étapes de base peut être adapté à presque tous les styles et peut vous faire passer à des moments potentiellement délicats lorsque le groupe se met en branle ou qu'un DJ entre soudainement dans la scène. En apprenant à utiliser votre pied gauche et votre pied droit selon des schémas acceptables, vous ne serez pas trompé dans aucune situation sociale.

Voir la vidéo: Danse – Pas de base modernjazz (pas de bourré, changement de kick ball, carré, pivot de mambo)

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