Positions de ballet

Positions de ballet

Alors que de nombreux autres genres de danse commencent les apprenants sur différentes étapes ou combinaisons, le ballet commence toujours au même endroit: les cinq positions. Cependant, il existe actuellement sept positions, les sixième et septième introduites par Serge Lifar du Ballet de l'Opéra de Paris au XXe siècle. La plupart des écoles de ballet n'enseignent que le classique cinq, mais si vous dansez une des chorégraphies acclamées de Lifar, vous utiliserez les positions six et sept pieds.

Positions de ballet classique

Communément enseignés dans les écoles de ballet du monde entier, les cinq postes de ballet sont presque universels parmi les étudiants en danse de tous les horizons. Avec les mouvements correspondants des bras et des pieds, les cinq positions préparent les danseurs aux pas les plus difficiles et les plus complexes du ballet. Si vous êtes capable de réaliser le positionnement de base, exécuter des étapes plus avancées avec une technique et une forme idéales devient possible. Pour cette raison, les danseurs professionnels pratiquent les positions tous les jours et constituent un élément fondamental de l’apprentissage du ballet classique.

Première position

Les premières classes de ballet sont encombrées de minuscules enfants d’âge préscolaire qui luttent pour «tourner les pieds», les yeux écarquillés et pleins de vacillements. La première position, où les talons se touchent et où les orteils sont tournés vers un angle de 180 degrés, ouvre les hanches. C'est une compétence acquise. Bien que cela puisse prendre des années de pratique pour obtenir un taux de participation parfait, la plupart des danseurs débutants apprennent une position de base en première position avec la colonne vertébrale dressée et le coccyx dissimulé. Le but de la première position est d’aligner le corps sans paraître raide ni gênant. En premier lieu, les bras sont courbés devant le corps (soit vers le sol, soit horizontalement par rapport au sol), les mains arrondies vers le bassin.

Première position

Deuxième position

La deuxième position utilise le taux de participation de 180 degrés, mais avec les pieds espacés et à plat sur le sol. Les bras peuvent rester devant le corps ou s'étendre respectivement vers les côtés gauche et droit du corps. Les bras sont légèrement pliés et les genoux sont tendus mais non tendus.

Deuxième position

Troisième position

Toujours en se concentrant sur le taux de participation, la troisième position exige que le talon du pied gauche soit placé devant la voûte plantaire du pied droit (ou inversement). Les bras dans cette position sont différents les uns des autres; le bras qui correspond au pied devant vient devant le corps, tandis que le bras correspondant au pied arrière reste sur le côté, là où il occupait la deuxième position. Avec la main gauche sur la barre, le pied droit vient en avant pour la troisième position. Avec la main droite sur la barre, le pied gauche est devant le pied droit.

Troisième position

Quatrième position

En quatrième position, le pied qui était en avant en troisième position forme un tendu et glisse vers l'avant de sorte qu'il soit retourné à 180 degrés plusieurs pouces en avant du pied en position debout. Les deux pieds doivent être tournés dans des directions opposées; le bras correspondant au pied avant reste devant (où il occupait la troisième position), tandis que le bras correspondant au pied debout est étendu au-dessus de la tête, arrondi, la paume tournée vers le sol et les pouces rentrés sous. La posture reste droite, tout comme les genoux. Les épaules sont détendues et baissées.

Lorsque vous êtes à la barre avec le côté gauche du corps à côté de la barre, le pied droit est à l'avant. Avec le côté droit du corps à côté de la barre, le pied gauche est à l'avant.

Quatrième position

Cinquième position

La cinquième position appelle les pieds à se rejoindre, tournés dans des directions opposées, mais se touchant les uns contre les autres (avant-arrière). Les deux bras sont courbés vers le haut dans les airs, ce qu’on appelle une «cinquième position élevée». Une participation parfaite en cinquième position s'accompagne de temps et d'expérience dans la flexibilité. Un cinquième débutant ne correspondra pas parfaitement; Détendez-vous dans la posture sans vous tordre les genoux, en forçant la présence ou en recourbant le bas du dos. Une participation inappropriée augmente le risque de blessure pour les danseurs de ballet.

Cinquième position

Sixième position

La sixième position est un renforcement de l'alignement. C'est la première position avec les pieds parallèles, non retournés. La colonne vertébrale droite et les hanches carrées sont importantes dans cette posture afin que le bas du dos ne se courbe pas, forçant le derrière et détruisant la ligne. L'équilibre est un défi. La sixième position est également utilisée dans la chorégraphie de danse moderne et est parfois appelée "parallèle d'abord".

Sixième position

Septième position

La septième position est fréquemment vue dans les ballets classiques; c'est juste une quatrième position en pointe ou demi-pointe. La septième est donc la quatrième en relevé. Le bon équilibre dans cette position est en réalité plus facile en pointe que sur demi-pointe que la force de la jambe en appuyant sur le sol est stabilisée par la boîte à chaussures pointe.

Septième position

Perfectionner les positions

Obtenir les cinq positions de base est une pratique courante. chaque cours de ballet commence par un travail de positionnement à la barre pour débutants et professionnels. Pour apprendre rapidement, assurez-vous de porter des vêtements de danse appropriés, tels qu'un maillot de corps, des collants et des chaussons de ballet, afin que votre professeur puisse examiner votre alignement et ajuster votre position. Si vous suivez un cours hebdomadaire, prenez l’habitude de consacrer dix minutes par jour à la pratique des positions. Parlez à votre enseignant de la possibilité de travailler aux sixième et septième positions. Vous aurez besoin de conseils critiques solides pour maîtriser les points de placement afin d'éviter une mauvaise posture et un entraînement musculaire médiocre.

Voir la vidéo: Les positions en danse classique – Tuto

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